Jak zdravě jíst i s celou rodinou

Možná už jste na zdravé stravování najeli vy, ale vaše rodina má stále chuť na "své" oblíbené jídlo. Nemusíte vařit na dvakrát – jde to udělat tak, aby jídla chutnala všem a přitom byla zdravější.

Jednoduché tipy pro zdravé vaření pro rodinu

• Nahraďte bílé pečivo celozrnným.

• Smažení vyměňte za pečení. Kuře z trouby je chutné a méně tučné.

• Sladkosti vybírejte chytře. Domácí bábovka je lepší než kupované sušenky.

• Zapojte děti do přípravy. Když pomáhají, rády ochutnají i zeleninu.

Příklad rodinného menu

• Snídaně: domácí ovesná kaše s ovocem

• Oběd: pečené kuře, brambory, zeleninový salát

• Večeře: domácí tortilla s kuřecím masem a zeleninou

Zdravé stravování nemusí být složité ani drahé. Pokud potřebujete rodinný jídelníček na míru, podívejte se na naše jídelníčky a ušetřete si čas i nervy.