Výživa a chronická onemocnění: jak strava ovlivňuje zdraví

16.09.2025

Možná jste slyšeli, že "jsme to, co jíme". A opravdu – jídlo ovlivňuje naši energii, náladu i zdraví. Pokud se potýkáte s vysokým cholesterolem, cukrovkou nebo třeba Crohnovou chorobou, správně nastavený jídelníček může hrát zásadní roli.

Jak strava pomáhá při chronických onemocněních

  • Cukrovka 2. typu: vyvážená strava s dostatkem vlákniny stabilizuje hladinu cukru.

  • Vysoký cholesterol: omezení nasycených tuků a transmastných kyselin může snížit riziko srdečních onemocnění.

  • Trávicí problémy: lehká a pestrá strava pomáhá snížit zátěž trávení.

Tipy na jídelníček pro lepší zdraví

  • Jezte pravidelně a menší porce.

  • Zahrňte více zeleniny a ovoce – ideálně 5 porcí denně.

  • Dbejte na dostatek bílkovin – podporují regeneraci tkání.

  • Omezte sladkosti, polotovary a smažené pokrmy.

Každé tělo je jiné – proto neexistuje univerzální jídelníček pro všechny. Pokud řešíte konkrétní zdravotní problém, pomůže vám individuální výživový plán. Domluvte si konzultaci výživy a zjistěte, jak vám strava může pomoci.

Share