Proč nepít alkohol, když chci redukovat svoji váhu?

Co ryby nabízejí (nutriční přínos)

Co jsou chia semínka a proč se jim říká "superpotravina"

Po porodu prochází tělo velkými změnami – regeneruje se, produkuje mléko a potřebuje spoustu energie. Zdravý jídelníček může pomoci nejen s návratem do kondice, ale i se zlepšením nálady a podporou kojení.

Stále více lidí se rozhoduje pro vegetariánský životní styl – ať už z etických, ekologických nebo zdravotních důvodů. Je to skvělá cesta, ale je důležité myslet na to, aby jídelníček byl nutričně vyvážený.

S věkem se naše tělo mění – metabolismus se zpomaluje, svalová hmota ubývá, mění se trávení. O to důležitější je věnovat pozornost tomu, co jíme. Správná strava může pomoci udržet sílu, zlepšit imunitu a předcházet zdravotním komplikacím.

Ať už běháte, cvičíte v posilovně, nebo chodíte na jógu, správná strava je klíč k výkonu i regeneraci. Jídlo je pro tělo palivo, a když mu dáte správné živiny, podpoříte nejen svaly, ale i energii a soustředění.

Máte hektický den, spoustu práce, a najednou zjistíte, že jste celý den nic pořádného nesnědli? To je častý problém. Zdravý životní styl ale nemusí být časově náročný – stačí trocha plánování.

Možná už jste na zdravé stravování najeli vy, ale vaše rodina má stále chuť na "své" oblíbené jídlo. Nemusíte vařit na dvakrát – jde to udělat tak, aby jídla chutnala všem a přitom byla zdravější.

Možná jste slyšeli, že "jsme to, co jíme". A opravdu – jídlo ovlivňuje naši energii, náladu i zdraví. Pokud se potýkáte s vysokým cholesterolem, cukrovkou nebo třeba Crohnovou chorobou, správně nastavený jídelníček může hrát zásadní roli.

Silná imunita je dnes důležitější než kdy jindy. Není to jen o doplňcích stravy a vitamínech z lékárny – základy imunity se tvoří každý den na vašem talíři. Pokud chcete mít více energie, být méně nemocní a rychleji se zotavit, začněte u jídla.